Ads Top

Báo Kiến Thức: [video] Những điều ngạc nhiên bạn chưa biết về quả bơ

Tìm kiếm bài viết Kiến Thức: Youtube Thảo Nguyên, Axit Béo Omega-3, In-Su-Lin
Quả bơ là một loại trái cây độc đáo cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, quả này lại có nhiều cách chế biến như xay sinh tố, làm salad hay làm bánh.

Những điều ngạc nhiên bạn chưa biết về quả bơ - Ảnh 1

Bơ là loại quả lành mạnh, thích hợp cho cả người ăn chay hay người ăn kiêng giảm cân.

Những điều ngạc nhiên bạn chưa biết về quả bơ - Ảnh 2

Quả bơ giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa của cả người lớn và trẻ em. Một quả bơ chứa khoảng 10 gram chất xơ, nhiều hơn so với bột mì.

Những điều ngạc nhiên bạn chưa biết về quả bơ - Ảnh 3

Bơ rất tốt cho làn da vì chứa một lượng lớn vitamin, axit béo omega-3 khỏe mạnh và các chất dinh dưỡng khác. Những vitamin và khoáng chất giúp giữ cho làn da của bạn không hình thành vết nhăn, trẻ trung và mịn màng.

Những điều ngạc nhiên bạn chưa biết về quả bơ - Ảnh 4

Chúng ta thường chỉ biết rằng chuối rất giàu kali. Trên thực tế, quả bơ lại chứa hàm lượng kali cao gấp đôi chuối.

Những điều ngạc nhiên bạn chưa biết về quả bơ - Ảnh 5

Bơ là một trong những trái cây chứa đầy chất béo không bão hòa đơn. Ăn quả bơ giúp tăng mức cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.

Những điều ngạc nhiên bạn chưa biết về quả bơ - Ảnh 6

Trẻ nhỏ khi bắt đầu bước vào chế độ ăn dặm có thể ăn các món từ quả bơ. Trái bơ rất mềm, nhiều chất dinh dưỡng và lành tính.

Những điều ngạc nhiên bạn chưa biết về quả bơ - Ảnh 7

Các chất chống oxy hóa, axit amin và các tinh dầu bên trong quả bơ có thể giúp chữa trị vết thương cháy nắng, dưỡng da và khôi phục tóc bị hư tổn.

Những điều ngạc nhiên bạn chưa biết về quả bơ - Ảnh 8

Bơ giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hòa tan chất béo từ các thực phẩm khác khi bạn ăn chúng. Vì vậy, nếu bạn ăn cà chua với bơ, nó có thể làm tăng lượng beta-carotene của bạn.

Những điều ngạc nhiên bạn chưa biết về quả bơ - Ảnh 9

Bơ chứa 20 loại khoáng chất và vitamin khác nhau sẽ cung cấp cho bạn tất cả các vitamin trong một lần. Do vậy, bạn chỉ cần thay vì uống hàng loạt viên vitamin bổ sung.

Những điều ngạc nhiên bạn chưa biết về quả bơ - Ảnh 10

Trái bơ có chứa chất béo lành mạnh giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và kiểm soát mức insulin bình thường.

Những điều ngạc nhiên bạn chưa biết về quả bơ - Ảnh 11

Trái bơ chứa 4 gram protein, là loại quả chứa lượng đạm cao nhất trong tất cả các loại quả. Nguồn ảnh: Boldsky.

Video "Hướng dẫn bổ bơ đúng cách khi bơ chín". Nguồn Youtube

Thảo Nguyên (Theo Boldsky)

Không có nhận xét nào:

Được tạo bởi Blogger.